Når efteråret bliver mørkere, dagene bliver kortere, og vinden gør de udendørs runder mere udfordrende, oplever mange golfspillere et naturligt fald i træningslysten. Det er helt forståeligt. Men det er også her, forskellen mellem stagnation og udvikling opstår. For mens sæsonpausen føles naturgiven, behøver dit golfspil ikke holde pause. Med indendørs golftræning kan du holde svinget ved lige, styrke teknikken og bevare motivationen – uanset vejr og vind.
På Volstrup er indendørs træning ikke en nødløsning, men et aktivt, moderne træningsmiljø med topudstyr, TrackMan, pædagogiske træningsforløb og et miljø, der gør det sjovt at blive bedre. Denne guide hjælper dig med at skabe et struktureret forløb gennem vinterhalvåret og viser, hvordan du får mest muligt ud af at træne golf indendørs.
1. Hvorfor indendørs golftræning er en fordel året rundt
Indendørs golftræning er et af de mest effektive redskaber til at forbedre dit spil. Når du ikke længere er afhængig af årstiderne, kan dit fokus skærpes, og du kan arbejde målrettet med dine udfordringer. Der er tre klare fordele:
Stabile træningsforhold
Når du træner golf indendørs, eliminerer du de ydre variabler. Der er hverken blæst, regn eller kulde. Det betyder, at du kan gentage øvelser med samme rammer hver gang, hvilket giver et langt mere præcist billede af dine fremskridt.
Målelig udvikling
TrackMan-teknologi og simulatortræning gør, at du ikke kun mærker dit sving – du kan se det. Data om boldhastighed, spin, face angle, carry distance og svingbane gør det lettere at forstå, hvad der fungerer, og hvad der skal justeres. Det er en helt anden form for læring end blot at slå bolde ud på en driving range.
Du møder foråret i bedre form
Alt for mange golfere begynder sæsonen “fra nul”. Når du træner kontinuerligt gennem vinteren, kommer du ud på banen med en stabil rytme, frisk muskelhukommelse og bedre selvtillid. Det giver en markant hurtigere start, færre fejl og langt større glæde ved de første runder.
2. Indendørs træning som en del af en helårsplan
På Volstrup er indendørs golf integreret som en naturlig del af klublivet. Der er faste træningsforløb, fri træning, coaching, mulighed for hyggerunder på simulator og en kultur, hvor både nye og erfarne spillere mødes i et miljø, der er uformelt og professionelt på samme tid.
Indendørs træning i vinterhalvåret bør ikke stå alene. Den skal fungere som bindeled mellem sæsoner. Det er perioden, hvor du finjusterer, analyserer og gør det grundarbejde, som der ikke altid er tid til i sommersæsonens mange runder.
Sådan bygger du et effektivt vinterforløb
Denne sektion udgør rygraden i artiklen – her får du en konkret plan, du kan følge uge for uge. Forløbet er udformet, så det fungerer for både letøvede og spillere, der har spillet i mange år.
Fase 1: Fundamentet (uge 1–3)
Før du jagter lange drives eller komplekse slag, skal det grundlæggende være på plads. Indendørs golftræning giver dig ro til at arbejde med:
- Balance
- Greb
- Tempo
- Stance
- Boldplacering
- Justeret opstilling
Start med korte sessioner på 45–60 minutter. Brug især wedges og mellemlange jern. Formålet er ikke at slå hårdt, men at slå kontrolleret. TrackMan viser dig små forskelle, du ikke opdager selv: skuldervinkel, svingretning, face-to-path. Når du først ser tallene, kan du begynde at arbejde systematisk med forbedringer.
Fase 2: Udvikling og variation (uge 4–6)
Når fundamentet er stabilt, kan du begynde at variere træningen. På dette stadie bør du:
- arbejde med forskellige slag: draw, fade, punch, høje/jævne wedges
- udfordre dig selv med simulatorens baner
- spille korte “testhuller”, hvor du analyserer dine valg
- øve længdekontrol, især wedges og korte jern
- bruge TrackMan til at måle progressionspunkter
Her kan du med fordel tage enkelte timers coaching. Instruktørerne på Volstrup arbejder direkte med data fra simulatoren og kan vise dig præcis, hvorfor et slice opstår, eller hvorfor du mister længde i bestemte jern.
Fase 3: Konkurrence og mental træning (uge 7–10)
Når teknikken sidder, kan du begynde at træne din mentale tilgang. Simulatoren gør det muligt at arbejde med:
- pres-træning
- runder på tid
- pointspil
- “fairway only” udfordringer
- “approach til green” med målt præcision
Du kan også sætte realistiske mål:
- Hvor mange greens rammer du ud af 18?
- Hvor mange drives ligger i fairway?
- Hvor langt carry har din 7-jern?
Når du måler det over tid, bliver udviklingen tydelig – og det er motiverende.
Fase 4: Overgang til udendørs sæson (uge 11–12)
Den sidste del af forløbet bruges til at overføre dine indlæringer. Når vejret begynder at åbne for enkelte dage på rangen, er det tid til at:
- teste dit sving udendørs
- arbejde med samme fokusområder som indendørs
- lave en personlig tjekliste til sæsonstart
- vurdere, hvor dine største styrker og svagheder er nu
Det bliver tydeligt, at vinterens træning giver dig et forspring i midt-sæsonen.
4. Volstrups set up: Det, der løfter din træning
Der er mange steder, hvor man kan spille golf indendørs, men få steder hvor man kan træne helhedsorienteret og professionelt. Volstrup har et ry for at være et af landets bedste indendørscentre – og det skyldes især tre faktorer.
Professionel TrackMan-teknologi
Simulatorerne er baseret på præcisionsmålinger, der registrerer alt fra boldflugt til køllehovedets position. Det er den samme teknologi, der bruges internationalt af tourspillere, trænere og golfakademier. Det gør træningen konkret og lærerigt:
- dine fejl bliver synlige
- dine styrker bliver tydelige
- dine forbedringer kan dokumenteres
Du træner ikke på “følelsen”, men på fakta – og det giver bedre resultater.
Coaching med klar retning
Volstrup tilbyder coaching og faste træningsforløb, hvor instruktører bruger TrackMan-data til at lave målrettede programmer. For begyndere giver det tryghed. For erfarne spillere giver det progression. For alle giver det en klar følelse af sammenhæng mellem vinterens arbejde og forårets resultater.
Et socialt træningsmiljø
Det sociale element er vigtigt. Indendørs golftræning hos Volstrup er ikke kun individuelt arbejde foran en skærm – det er også hygge, små konkurrencer, fællesskab og mulighed for at spille verdenskendte baner på simulatoren. Det giver træningen ekstra energi. Du udvikler dig hurtigere, når du har det sjovt imens.
5. Træningstips – sådan får du mest ud af dine timer
For at sikre, at du får det maksimale ud af din indendørs golftræning, kan du bruge disse praktiske tips:
- Hav et klart mål med hver session – blot ét fokusområde ad gangen.
- Film korte sekvenser af dit sving, så du kan se udviklingen.
- Brug pauser aktivt – giv dig tid til at analysere dine slag.
- Varier tempoet: langsomme, kontrollerede slag giver dybere læring.
- Skift mellem wedges, jern og driver – det forhindrer dårlige vaner.
- Justér kun én ting ad gangen – ellers bliver udviklingen utydelig.
- Brug simulatorens statistik aktivt: hvilke slag mister du længde på?
Det vigtigste er at træne med kvalitet fremfor kvantitet. 45 minutter med fokus er bedre end to timer med tilfældige slag.
6. Klar til næste skridt?
Denne guide viser, hvordan du ved hjælp af indendørs golftræning kan forbedre dit spil markant gennem vinterhalvåret og samtidig bevare glæden ved golf, selv når vejrforholdene er imod dig.
Du kan læse mere om indendørsgolf hos Volstrup Golfcenter her
Tilmeld vores nyhedsbrev
Vi udsender nyhedsbrev ca hver anden uge omkring aktuelle arrangementer og gode tilbud ifm. golfklubben, restauranten og vores shop. Du kan til enhver tid afmelde dig via et link nederst i alle nyhedsbreve. Når du tilmelder dig, accepterer du vores persondata politik
